El Método Pilates de tonificación corporal es un sistema de ejercicios de fuerza y flexibilidad. Refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que lo alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio, unifica mente y cuerpo, es una ayuda muy importante en la prevención de lesiones,...

Lo que caracteriza a esta práctica son sus principios básicos, por los que muchos la han comparado con el yoga, y son: la resistencia, la respiración adecuada, la concentración en los movimientos y la flexibilidad.

El método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo.